Il 20 ottobre si celebra la Giornata Mondiale dell’Osteoporosi, dove inizia una campagna dedicata alla sensibilizzazione sulla prevenzione, diagnosi e cura dell’osteoporosi e delle malattie metaboliche delle ossa in tutto il mondo. L’International Osteoporosis Foundation (IOF) organizza attività e campagne di informazione in più di 90 paesi.
Trattandosi di una malattia cronica e degenerativa, l’Osteoporosi Day mira a sensibilizzare sulla malattia utilizzando casi reali e storie di persone che soffrono della patologia.
L’OMS ha catalogato l’osteoporosi come una delle epidemie di questo secolo. Le fratture osteoporotiche sono la prima causa di prolungata degenza ospedaliera nelle donne di età superiore ai 45 anni, al di sopra del cancro al seno o del diabete.
Si stima infatti che una donna su tre di età superiore ai 50 anni subirà almeno una frattura da osteoporosi nel corso della sua vita . Per questo, nella nostra casa di riposo Villa Santa Rita, riteniamo importante sottolineare questa giornata, sensibilizzare sull’osteoporosi e sul suo corretto trattamento, affinché i nostri residenti vivano con qualità e sicurezza, pieni di salute e benessere.
Quali sono le cause dell’osteoporosi?
Sebbene le cause dell’osteoporosi siano spesso sconosciute, gli esperti hanno rilevato alcune regolarità della patologia in pazienti che hanno superato la menopausa, che hanno un certo basso livello di calcio o hanno un gene ereditario. È anche molto comune riscontrare l’osteoporosi nei fumatori, quindi smettere di fumare è sempre una delle prime raccomandazioni per prevenire la patologia.
Cosa posso fare per prevenire l’osteoporosi?
Nelle casa di riposo Villa Santa Rita curiamo tutti i dettagli affinché i residenti vivano in uno spazio sicuro, pieno di affetto. Ecco perché abbiamo piani specializzati e personalizzati per ogni persona che entra nelle residenze.
Ad esempio, per i pazienti con osteoporosi, è importante non solo curare con piani di fisioterapia e programmi palliativi, ma anche prendersi cura della mente e dell’alimentazione.
Alcuni consigli:
- Mangia una varietà di cibi sani: (densi di nutrienti) ogni giorno. Ecco perché nella casa di riposo Villa Santa Rita ci impegniamo in diete settimanali personalizzate, con cibi freschi e locali.
- Prendi il calcio: Consuma da 1.000 a 1.200 milligrammi (mg) di calcio ogni giorno. È meglio assumere il calcio dal cibo che dagli integratori. Alimenti ricchi di calcio, come latticini a basso contenuto di grassi (latte, yogurt, formaggio), verdure a foglia verde scuro (broccoli, cavoli, cime di rapa), pesce in scatola (sardine, salmone). Cerca di mangiare un alimento ricco di calcio ad ogni pasto.
- Vitamine: Ottieni la quantità consigliata di vitamina D.
- Essere fisicamente attivi: Le tue ossa diventano più forti e più dense quando le fai lavorare.
- Non fumare.
- Adottare misure per prevenire le cadute: La maggior parte delle ossa rotte si verifica a causa di una caduta che avrebbe potuto essere evitata. È necessario disporre di una cartella medica o del caregiver per evitare che ciò accada.
- Eseguire un test di densità minerale ossea.
